COS’È STUDIO 18
Studio 18 è uno spazio a Gallarate dedicato a Yoga, Pilates Matwork e Pilates Reformer. Un ambiente curato, raccolto e accogliente, con lezioni in piccoli gruppi e un’attenzione particolare alla qualità del movimento.
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Piccoli
Gruppi
Reformer Balanced Body
Percorsi
Individuali
Prenotazione
Online
LE ATTIVITÀ
Trova la pratica più adatta a te
YOGA
Movimento, respiro e consapevolezza.
Pratiche dedicate a mobilità, forza, equilibrio e presenza, nel rispetto del corpo e del livello di esperienza di ogni persona. Il calendario può includere lezioni accessibili, Yoga dinamico, Ashtanga Yoga e pratica Mysore.
YOGA SCHIENA
Più mobilità e consapevolezza per la colonna.
Un lavoro che integra l’uso della sedia, lo Yoga e alcuni elementi di ginnastica posturale. La pratica è dedicata alla mobilità e all’allineamento della colonna, con attenzione ai tratti cervicale, dorsale e lombare.
PILATES MATWORK
Forza, controllo e postura attraverso il movimento consapevole.
Un lavoro completo a corpo libero, anche con piccoli attrezzi, per sviluppare stabilità, forza, mobilità e maggiore controllo del movimento. Le classi accolgono un massimo di 10 partecipanti.
PILATES REFORMER
Precisione e controllo in gruppi di massimo tre persone.
Le lezioni si svolgono sui Reformer Balanced Body. La resistenza delle molle e il supporto del macchinario permettono di lavorare su forza, mobilità, coordinazione e controllo.
LEZIONI PRIVATE
Un percorso costruito intorno a te.
Lezioni individuali di Yoga, Pilates Matwork o Pilates Reformer definite in base alla tua esperienza, ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze.
WORKSHOP
Tempo e spazio per approfondire.
Incontri tematici, masterclass e appuntamenti con insegnanti ospiti per esplorare aspetti specifici della pratica.
IL TEAM
Insegnanti qualificati, con formazioni e percorsi differenti, accomunati da un approccio attento, preciso e rispettoso della persona.
Nicol
Yoga & Pilates Teacher
Pratica Yoga dal 2008, con particolare attenzione all’Ashtanga Yoga. Ha completato una formazione insegnanti di 250 ore ed è E-RYT 200 Yoga Alliance.
Ha approfondito la pratica con insegnanti internazionali, tra cui Kino MacGregor e Tim Miller, e si è formata anche nell’insegnamento dello Yoga per bambini.
Dal 2025 integra il metodo Pilates attraverso la formazione Balanced Body in Movement Principles, Matwork, Reformer e Cadillac. Nel suo insegnamento unisce precisione, ascolto, mobilità, forza e controllo per costruire una pratica efficace, sostenibile e adattata alla persona.